スマートドラッグ ドットコム / スマドラの効果と副作用の体験とまとめ

パントテン酸

概要/

かつてビタミンB5と呼ばれていたもの。パントテンとは「どこにでも存在する」と言う意味で、その名の通り多くの食品に広く含まれている。バランスの良い食事を取っている限りこれが不足することはまずない。多く取りすぎても水溶性ビタミンなので排泄されてしまって特に問題もない。スマドラとしてだけではなく、美容、ダイエットなどでもビタミンB群は大切な栄養素だとされている。栄養ドリンクなどにも多く使われている。特に多く含まれているのは鶏、豚、牛のレバー。

 

 

効果と副作用/

公的情報・添付文書

ビタミンB群の1人1日当たり栄養所要量(18歳以上) /・ビタミンB1:男 1.1mg、女 0.8mg・ビタミンB2:男 1.2mg、女 1.0mg・ビタミンB6:男 1.6mg、女 1.2mg・ビタミンB12:男 2.4μg、女 2.4μg・ナイアシン:男 17mg(30歳以上は16mg)、女 13mg・パントテン酸:男 5mg、 女 5mg・葉酸:男 200μg、女 200μg・ビオチン:男 30μg、女 30μg (第六次改定 日本人の栄養所要量より)

 

症状によって用法用量は異なりますので医師の指示を守るようにしてください。

 

 

口コミやネットで言われていること
  • ストレスに対する抵抗力を高める
  • エネルギーの代謝、肥満予防
  • 善玉コレステロールを増やす
  • 肌の健康を保つ
  • 免疫力を高める

スマドラとしてよりも、美容サプリとして人気。

 

リンク・まとめ/

個人輸入代行業者(通販最安値・価格情報比較など)

パントテン酸単体でも販売されているが、ビタミンB群のサプリなど、マルチビタミンサプリや複合サプリにも、「パントテン酸カルシウム(パントテン酸Ca)」として入っている。外国製のものには、「Pantothenic Acid」と書いてある。単なるビタミンなので、「ピラセタム系やるならパントテン酸は必須」といったようにネット掲示板で言われているほど特別扱いは不要で、まともな食生活をしているなら単なるサプリメントとして普通に売っているもので十分。下記の国内通販以外では、iHerbが安くて良い。

 

 

 

 

 

体験談

パントテン酸カルシウムは不足することはまずないので過度に気にする必要はない。ただし水溶性という性質のため長時間体内に留めておくことができない。そこでパントテン酸が常に体内にある状態を維持するためには2〜3回に分けて飲む。

 

その他参考情報

ウィキペディア http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%86%E3%83%B3%E9%85%B8


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